Элективные курсы по физической культуре и спорту

Тематический план

• 

  Общее

  • Объявления Форум
  • РПД Элективные курсы по ФКиС Файл Документ Word 2007 Загружено 29/06/26, 13:18
  • КП+РП - Элективные курсы по ФКиС Файл Документ Word 2007 Загружено 29/06/26, 13:24
• 

  Введение в предмет. Старт и стартовый разгон. Высокий старт, пробегание отрезков от 10 до 15 м. Развитие силы (подтягивание, пресс).

  • Тема занятия Высокий старт, стартовый разгон, развитие силы Файл Документ Word 2007 Загружено 29/06/26, 13:44
• 

  Бег с ускорением от 30 до 40 м. Прыжки в длину с разбега. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега. Развитие выносливости.
• 

  Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). Бег в равномер¬ном темпе от 10 до 12 мин.
• 

  Высокий старт, пробегание отрезка до 30 м. Челночный бег 3х10 м. (с.). О.Р.У. Развитие скоростно-силовых качеств (прыжки, многоскоки).
• 

  Бег на результат 60 м. Бег в равномер¬ном темпе до 20 мин (мальч.) до 15 мин (дев.). Техника безопасности на уроках.
• 

  Строевые упражнения. Прыжки в длину с разбега. О.Р.У. Развитие силовых качеств (отжимание, пресс).
• 

  Низкий старт, пробегание отрезка до 30 м. Челночный бег 3х10 м (с). ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег).
• 

  Эстафетный бег, старты из различных исходных положений. ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег).
• 

  Метание малых мячей на дальность: 14-16 м. (мальчики), 12-14 м. (девочки) из различных исходных положений с места. Упражнения на брусьях. Упражнения на перекладине.
• 

  Старт и стартовый разгон. Бег с ускорением до 100 м. Подвижные игры.